Asinszāle nomāc stresu un nervozitāti

Asinszāle ir ārstniecības augs, kura dzimtene ir Eiropa, taču tā ir izplatījusies arī Ķīnā, Indijā, Ziemeļāfrikā un Tuvajos Austrumos. Tautā to pazīst ar daudziem nosaukumiem, no kuriem visizplatītākais ir Jāņu zāle, kas norāda uz tautas ticējumu, ka to vislabāk novākt Jāņu dienā. Šis augs stiprina imūnsistēmu un sirds un asinsvadu darbību, stimulē gan fizisko, gan garīgo aktivitāti, kā arī uzlabo organisma izturību strespilnās un grūtās situācijās. Tas palīdz nomākt stresu un nervozitāti un veicina labu garastāvokli.

Baldriāna nomierinošā iedarbība

Baldriāns (Valeriana officinalis) ir ziemeļu puslodes mērenā klimata reģionos sastopams daudzgadīgs augs, ko mēdz dēvēt arī par kaķa sakni. Kā ārstniecības augu to izmanto jau kopš seniem laikiem; Hipokrāts aprakstīja tā iedarbību, bet Galēns to ieteica pret stresu un bezmiegu. Baldriāns veicina vispārēju relaksāciju un mieru.

Maka palīdz tikt galā ar stresu

Maka ir viens no visaugstāk augošajiem augiem pasaulē (4000 metru virs jūras līmeņa), kas spēj augt ekstremālos klimatiskajos apstākļos. Tā botāniskais nosaukums ir Lepidium meyenii, kas pazīstams kā Peru žeņšeņs. Augs izaug tikai aptuveni 15 cm garš, ar sakni, kas atgādina mazu rāceni. Tradicionāli Dienvidamerikas pamatiedzīvotāji lietoja maku, lai stiprinātu organismu, tā ir bagāta ar vitamīniem (A, B, C), minerālvielām (dzelzi, cinku, kalciju, magniju), aminoskābēm un sterīniem. To klasificē kā adaptogēnu - vielu, kas palīdz organismam mobilizēt enerģiju, pozitīvi ietekmē garīgo labsajūtu un palīdz pārvarēt stresa situācijas.

Citronmelisa mazina spriedzi un aizkaitināmību

Citronmelisa (Melissa officinalis) ir daudzgadīgs ārstniecības augs, kas var izaugt līdz 150 cm augsts un nāk no Vidusjūras austrumu daļas un Mazās Āzijas. Citronmelisas lapas ir ļoti aromātiskas, ar citrona smaržu, tajās ir daudz tanīnu, flavonoīdu un ēterisko eļļu. Citronmelisa palīdz mazināt stresu, atvieglo spriedzes sajūtu, nomierina un mazina aizkaitināmību. Tā arī veicina labu gremošanu un tai piemīt pretvīrusu īpašības.

Teanīns palīdz mazināt stresu un trauksmi

Teanīns ir aminoskābe, kas galvenokārt atrodama tējas lapās. Zaļā tēja jau izsenis tiek uzskatīta par izteikti vērtīgu dzērienu, ko daudzās kultūrās bieži dēvē par “dzīvības dziru”. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā to lieto jau tūkstošiem gadu. Teanīnam piemīt relaksējoša un nomierinoša iedarbība, kas palīdz mazināt stresu un trauksmi. Tas arī veicina izturību pret fizisko un garīgo nogurumu, uzlabo koncentrēšanās spējas un atsvaidzina prātu.

B1 vitamīns mazina trauksmi

B1 vitamīns, pazīstams arī kā tiamīns, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir svarīgs pareizam uzturam. Bagātīgākie tā avoti ir raugs, rieksti, medus, gaļa un pilngraudu produkti. Tiamīns ir nepieciešams normālai enerģijas vielmaiņai, pareizai sirdsdarbībai un ir nozīmīgs augšanas procesā. Tas ietekmē nervu sistēmu, palīdz nomierināties un mazina trauksmi. Nepieciešamība pēc tiamīna palielinās stresa un slodzes periodos.

C vitamīns vairo mieru un labsajūtu

C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no bojājumiem, efektīvi cīnās pret nogurumu un stimulē imūnsistēmu. Tas veicina kolagēna veidošanos, kas ir būtisks kaulu, zobu, skrimšļu un ādas pareizai attīstībai. C vitamīns veicina arī pareizu nervu sistēmas darbību, vairojot mieru un garīgo labsajūtu.

Sūkalas labvēlīgi ietekmē garīgo veselību

Sūkalas, ko dēvē arī par piena serumu, iegūst no piena, un tās ir ļoti vērtīgas, jo tām ir augsta bioloģiskā vērtība. Tās ir bagātas ar vitamīniem (B, C, E), minerālvielām (kalcijs, kālijs, magnijs, cinks) un olbaltumvielām. Sūkalu olbaltumvielas ir viegli sagremojamas un satur plašu aminoskābju klāstu, kas nepieciešamas audu augšanai un reģenerācijai, kā arī muskuļu masas veidošanai. Tās arī stiprina imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē garīgo labsajūtu. 

Alus raugs veicina visa organisma harmoniju

Alus raugam ir liela uzturvērtība, tas ir bagāts ar aminoskābēm, minerālvielām (magnijs, kalcijs, dzelzs, kālijs) un īpaši B grupas vitamīniem, kas labvēlīgi ietekmē visu organismu. Tas veicina visa organisma harmoniju un pareizu nervu sistēmas darbību, sniedz enerģiju un vitalitāti, kā arī stiprina imūnsistēmu. Alus raugs labvēlīgi ietekmē arī gļotādas, ādas, kažoka un nagu stāvokli - atjauno ādas veselību un elastību, novērš spalvu izkrišanu, uzlabo to veselību, skaistumu un spīdumu, kā arī veicina nagu augšanu un stiprību.